Chez les enfants de 2 à 5 ans, la Société canadienne de pédiatrie (SCP) recommande de limiter le temps d’écran quotidien ou régulier à moins d’une heure par jour. Chez les moins de 2 ans, elle recommande de ne pas les laisser passer de temps devant des écrans.

Il est question de tous types d’écrans : téléphones intelligents, tablettes, télévisions, jeux vidéo, ordinateurs et technologie portable.

Pour limiter le temps d’écran, la SCP recommande aussi :

• « S’assurer que les périodes de sédentarité devant des écrans ne font pas partie des activités courantes du milieu de garde des enfants de moins de cinq ans.
• Maintenir des périodes sans écran, particulièrement lors des repas familiaux et pour faire la lecture.
• Éviter les écrans au moins une heure avant le coucher, en raison de leurs effets potentiels sur la suppression de la mélatonine.

Pour « atténuer (réduire) les risques associés au temps d’écran », elle recommande :

• Être présent et investi lors de l’utilisation des écrans et, dans la mesure du possible, en regarder le contenu avec l’enfant.
• Connaître le contenu et accorder la priorité aux émissions éducatives, interactives et adaptées à l’âge.
• Utiliser des stratégies parentales qui enseignent l’autorégulation, les manières de garder son calme et l’établissement de limites.

« Les adultes devraient donner l’exemple d’une saine utilisation des écrans », par ces moyens :

• Remplacer le temps d’écran par des activités saines, comme la lecture, les jeux à l’extérieur et les activités pratiques et créatives.
• Éteindre les appareils à la maison pendant les périodes passées en famille.
• Éteindre les écrans qui ne sont pas utilisés et éviter de laisser le téléviseur allumé en arrière-plan.

L’argumentaire, qui fait suite à une revue de la littérature est détaillé sur le site de la SCP.

L’Académie américaine de pédiatrie a aussi émis des recommandations en 2015.

Sommeil : 7 solutions à la lumière bleue des écrans et d’autres sources

Pour plus d’informations, voyez les liens plus bas.

Psychomédia avec source : SCP.
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